Питание является важным фактором для здоровья и работоспособности человека. Микронутриенты необходимы для нормального обмена веществ и защиты от болезней. Организм не синтезирует микронутриенты и должен получать их с пищей. Дефицит микронутриентов является проблемой не только развивающихся, но и развитых стран. Лаборатория обмена витаминов и минеральных веществ проводит массовые обследования населения для оценки витаминного статуса человека.
# Питание
Ученые Института питания РАМН сообщают о постоянном дефиците витаминов, минеральных элементов и других биологически активных компонентов у всех категорий населения в России. Дефицит обнаруживается круглогодично и достигает 30-50% по ряду витаминов, минералов и биологически активных компонентов. В большинстве регионов поливитаминный дефицит сочетается с недостаточным поступлением йода, кальция, фтора и других макро- и микронутриентов.
Статья о том, что такое калории и почему их полезно считать. Рассказывается о необходимости контроля калорийности питания для поддержания здоровья и снижения веса. Описываются сложности подсчета калорий и предлагается использовать Energy Diet для упрощения этого процесса. Приводятся рекомендации диетологов по количеству калорий, необходимых для человека в зависимости от пола и возраста.
Александр Муромский, основатель силового шоу «Русские богатыри», рассказал о том, зачем он организовал свое шоу и почему решил использовать Energy Diet для достижения рекордов Гиннеса. Шоу имеет миссию дать молодежи положительный пример и посеять семечко, которое в итоге принесет хорошие плоды. Александр Муромский и «Русские Богатыри» побывали с выступлениями в 47 городах России и 14 странах мира и завоевали несколько рекордов Гиннеса.
Статья рассказывает о том, как витамины работают в организме, почему они необходимы для клеток и как они помогают защитить организм от свободных радикалов. Также описывается, почему важно получать комплекс витаминов, а не только микроэлементы и белки. В статье присутствуют теги: витамины, здоровье, питание.
Статья о важности витаминов группы В для организма человека. Описывается, какие продукты содержат эти витамины, какие проявления нехватки витаминов могут быть у человека, а также приводятся данные по отдельным витаминам группы В.
Статья о том, какие продукты лучше всего включать в состав завтрака, чтобы получить необходимые витамины, минералы и энергию для мозга. Описывается, почему углеводы важны для организма утром, как они влияют на работу желудочно-кишечного тракта и иммунитет. Также объясняется, почему завтрак не должен содержать много жиров и какие продукты лучше есть во время обеда.
Статья о полезных привычках в питании, включая рациональное распределение калорий, пережевывание пищи и употребление еды чаще, но меньшими порциями. Описывается, какие привычки помогают избежать переедания и накопления жира, а также как распределение калорий соответствует биоритмам организма.